سبعة عادات تدمر كليتك أحذرها

عدم شرب ما يكفي من المياه
وظيفة الكلى الأكثر أهمية هو تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات. عندما لا تشرب الماء بكميات كافية خلال النهار ، فإن السموم و النفايات تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم

اضافة الكثير من الملح في النظام الغذائي
جسمك يحتاج الة الصوديوم أو الملح للعمل بشكل صحيح , ولكن معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح الذي قد يرفع ضغط الدم ويضع الكثير من الضغط على الكلى . كقاعدة جيدة من التجربة، يجب أن  لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يوميا

حبس الفضلات و تأجيل الدخول لدورة المياه لأي سبب
تجاهل الرغبة للذهاب إلى دورة المياه بسبب الانشغال أو تجنب الحمامات العامة، والاحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغطه، ويمكن أن يؤدى إلى الفشل الكلوي وحصى الكلى وسلس البول

تناول الكثير من المواد السكرية
تظهر الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يستهلكون 2 أو أكثر من المشروبات السكرية يوميا هم أكثر عرضة لظهور للبروتين في البول. وجود البروتين في البول هو علامة مبكرة على ان الكليتين لا يقومون بعملهم كما يجب

شرب الكثير من الكحول
الكحول  في الواقع هو السم القانوني الذي يضع الكثير من الضغط على الكلى والكبد

التناول المفرط للأدوية خاصة المسكنات
 
اهمال علاج التهابات المسالك البولية المتكررة