تعرف على خمسة انواع من الاغذية تمنع سرطان الثدي

إن سرطان الثدي هو مرض معقد ، و تساهم العديد من العوامل في ظهوره مثل الوراثة جنباً إلى جنب مع نمط الحياة و العوامل الغذائية
 ومع ذلك يمكن منع سرطان الثدي بتغير بعض العادات الصحية مثل الحد من استهلاك الكحول ، وتجنب التدخين ، والسيطرة على الوزن ، والرضاعة الطبيعية ، وتجنب التعرض للإشعاع والتلوث البيئي ، و تحديد مدة العلاج الهرموني ، والبقاء بحالة نشاط بدني. في نفس الوقت اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الثدي إلى حد كبير . وهناك بعض المواد الغذائية التي تساعد على محاربة الخلايا السرطانية الخبيثة في بداية وبالتالي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي ومن أشهر الأطعمة التي تمنع الإصابة بمرض سرطان الثدي هي

سمك السلمون
سمك السلمون هو نوع من الأسماك الزيتية التي تحتوي على كمية جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تبطئ نمو الأورام السرطانية ، وكذلك تقوي جهاز المناعة. في الوقت نفسه السلمون هو أيضا مصدر للبروتين و لفيتامينات B12 و فيتامين D و جميع هذه العناصر توفر للجسم المغذيات اللازمة لتنظيم نمو الخلايا ومنع السرطان
و لأفضل نتيجة يجب محاولة تناول ثلاث وجبات من السلمون الطازج كل أسبوع . جنبا إلى جنب مع سمك السلمون فإن الأسماك الزيتية الأخرى التي يمكن أن يمنع سرطان الثدي هي الماكريل ، والسردين، و التونة

مسحوق الكركم
الكركم يحتوي على مادة تعرف باسم الكركمين التي يمكن أن تمنع أنواع مختلفة السرطان مثل سرطان الثدي و الجهاز الهضمي، و الرئة ، وسرطان الجلد . وفقا لبحث جديد تبين أن الكركم يساعد كثيراً في منع سرطان الثدي من الانتشار إلى الرئتين
وللكركم  العديد من الخصائص المضادة للسرطان إذ يعمل على اصلاح الحمض النووي المتضرر من الإشعاع
لذلك للتمتع بفوائد الكركمين يجب  إضافة القليل من مسحوق الكركم إلى الأطعمة أو تناول قليل من الكركم الخام مع الماء كل صباح على معدة فارغة

التوت
إن التوت غني بالفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان الثدي.
وإن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في التوت تعمل على منع نمو و انتشار أشكال مختلفة من سرطان الثدي. في نفس الوقت التوت غنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل حمض يلاغيتش الذي له خصائص مضادة للسرطان التي تدمر المواد المسببة للسرطان ويبطء  نمو الأورام

مسحوق الكركم
الكركم يحتوي على مادة تعرف باسم الكركمين التي يمكن أن تمنع أنواع مختلفة السرطان مثل سرطان الثدي و الجهاز الهضمي، و الرئة ، وسرطان الجلد . وفقا لبحث جديد تبين أن الكركم يساعد كثيراً في منع سرطان الثدي من الانتشار إلى الرئتين
وللكركم  العديد من الخصائص المضادة للسرطان إذ يعمل على اصلاح الحمض النووي المتضرر من الإشعاع
لذلك للتمتع بفوائد الكركمين يجب  إضافة القليل من مسحوق الكركم إلى الأطعمة أو تناول قليل من الكركم الخام مع الماء كل صباح على معدة فارغة

البروكلي
إن البروكلي يحتوي على مركبات مضادة للسرطان تعرف باسم الأندول -3- كربينول   وهذه المواد كيميائية معينة تتحول إلى نوع من الاستروجين الذي يسبب الوقاية من السرطان يساعد في الحد من خطر أنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان الثدي والمثانة و سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان البروستات وسرطان الرئة

لذلك يجب محاولة تناول خمس حصص من البروكلي في اليوم للمساعدة في حماية ضد سرطان الثدي  ويجب محاولة تناول  الخضراوات الأخرى مثل الملفوف ، واللفت، و القرنبيط و في النظام الغذائي الخاص بالمرأة من أجل الحد من خطر الاصابة بسرطان الثدي